万事是普遍联系的，最近在健身的时候，我想到了其与修身有很大的关系。
-
健身的作用有很多，比如变强壮，比如变苗条，还可以让人变成夸张的魔鬼筋肉人。如何确定自己的健身目标，取决于自己的眼界。
-
健身的细节有很多，早上练或晚上练或一天练两次；参考网上的视频练或请教练教。这些都会影响健身效果。这些健身方法，如果能达到自己的健身目的，就叫做有智慧。
-
我的健身目的是健美，也就是看起来块儿头大，所以方法上的重点有三条，一是需要达到一定的强度，练完之后如果第二天不酸痛，说明练得不到位，这取决于肌肉的生长原理，高强度训练会撕裂肌纤维，之后肌肉会过量生长肌纤维来弥补；二是勤练，每周至少三次，因为健身需要均衡，又必须达到一定的强度，故一次训练不能同时练到腿、胸、背等大肌群，所以需要多次才能遍及全身；三是得多吃，不多吃便没有营养长肌肉。
-
在我们思考如何做人的时候，也会先选择一个目标，比如挣很多钱，比如成为科学家为社会做贡献，贪图享乐的人的目标可能是酒池肉林。每个人一般会有很多目标。但是一些人声称自己没有目标，做事是顺其自然，但如果究其根源，他们只是没有意识到自己的目标而已。
-
在实现自己目标的时候，不同的性格会造成不同的做事方式，性格是由习惯组成的，有些利于实现目标，有些妨碍实现目标，我们要做的，就是养成利于实现目标的习惯，摒弃妨碍目标实现的习惯。正如要练成更大的肌肉，就必须撕裂既有的肌纤维，一般人会感到很痛苦，但也有一些人会感到撕裂的快感。
-
长期做某件事，方能称为习惯，如果做一件事情，三天打鱼，两天晒网，只能得到浅尝辄止的效果。
-
做新的事情，而且需要长期坚持，精神便容易倦怠，身体需要食物才能生长，精神同样需要给养。奖励便是一种给养，时不时娱乐一番，精神振奋起来，便能更长久地坚持下去。
-
修身是为了确定目标，实现目标，从上述看来，和健身确有很多相似之处。