万事是普遍联系的，最近在健身的时候，我想到了其与修身有很大的关系。 - 健身的作用有很多，比如变强壮，比如变苗条，还可以让人变成夸张的魔鬼筋肉人。如何确定自己的健身目标，取决于自己的眼界。 - 健身的细节有很多，早上练或晚上练或一天练两次；参考网上的视频练或请教练教。这些都会影响健身效果。这些健身方法，如果能达到自己的健身目的，就叫做有智慧。 - 我的健身目的是健美，也就是看起来块儿头大，所以方法上的重点有三条，一是需要达到一定的强度，练完之后如果第二天不酸痛，说明练得不到位，这取决于肌肉的生长原理，高强度训练会撕裂肌纤维，之后肌肉会过量生长肌纤维来弥补；二是勤练，每周至少三次，因为健身需要均